除了遗传基因 后天环境也是影响孩子身高发育关键

案例——

小辉已经上初二了，但个头却比班上同龄孩子差了一大截，别的同学这两年窜的很快，一米七以上的并不少见，甚至还有几个蹭蹭长到了一米八，是名副其实的“大高个”，只有小辉还停留在小学时期的一米六左右。

按理说小辉父母并不矮，他今后的身高落在一米七八左右应该不成问题，可初中不正是孩子身高发育的黄金时期么？怎么小辉的个子却始终不见长呢？父母急得不得了，甚至去朋友介绍的“某中医”那里寻了几副特效药，据说能帮助孩子长高5～10cm。

可是，连服了三个多月的药以后，小辉的身高并无明显起色，经过测量才发现，居然只增长了0.5cm，但小辉的体重却暴长了10斤之多，还产生了注意力下降、记忆减退、失眠等一系列问题。

销毁父母这才慌了，赶紧把孩子送到正规大医院去检查，医生经过详细诊断后发现，孩子服用了大量的激素，来源就是所谓的“增高特效药”，其实都是各种生长激素在作祟，不仅对身高毫无作用，还有可能导致孩子早熟，家长千万不要胡乱用药。

医生还指出，其实孩子身高发育有三个“黄金阶段”，在这三个时期内，他们的骨骺线尚未闭合，如果家长及时干预，配合科学饮食和适当运动，孩子的身高起码能可以多增长10厘米。

抓住孩子身高发育的三个“黄金期”，能多长10厘米

1、三岁前：身高增长速度最快

这个时期的孩子生长速度最快，衣服和鞋子更新换代的速度往往都赶不上孩子生长的速度，父母要多多留心孩子的身高增长情况，最好时常与同龄人加以比较来判断孩子是否处于正常发展状态。

此阶段孩子的营养来源尽量以母乳为主，因为母乳不仅是纯天然、最安全的婴儿食品，而且里面营养物质丰富，能帮助孩子提高免疫力，利于消化吸收，是促进宝宝生长发育的最佳食物。

除此之外，保障良好的睡眠环境也是父母要注意的，生长激素分泌的最高峰就是夜间深度睡眠的时期，所以孩子的睡眠质量也同样重要，另外，家长有时间的情况下可以多帮助孩子练习爬行、行走等动作，促进骨骼发育和肌肉生长，也有助于身高增长。

2、三岁至学龄前：激发孩子长高潜能

这个年龄段的孩子通常精力充沛，白天贪玩，晚上也很晚睡，但研究表明生长激素在晚上十一点到凌晨一点分泌最旺盛，此时孩子最好进入深度睡眠才有利于身高发育，因此家长必须培养他们规律的作息习惯。

饮食方面还是保证营养搭配均衡，补充优质蛋白质和维生素的同时，也要注意补钙，水果蔬菜的摄入也是必不可少的，全面保障孩子营养吸收充足，再加以跑步、快走等运动来辅助能量消耗，加速新陈代谢，也能帮助孩子身体快速生长，骨骼迅速发育。

3、青春期：身高增长最关键时期

十几岁的青春期是孩子骨骺线闭合的最后一个黄金阶段，如果家长干预得当，孩子的身高增长还有很大空间，在此时期，除了保证饮食合理，营养充分，睡眠规律，还有必要加强运动锻炼，每天坚持一小时左右的运动，以篮球、跳高等弹跳类为主。

这个阶段也是孩子学习压力最大的时候，家长要学会帮助孩子纾解情绪，排除不良干扰，愉悦的心情对精神状态和睡眠质量有重要影响，睡眠又关系生长激素分泌，所以这一点家长需引起注意。

当然，这个阶段也是家长最容易操之过急的阶段，为了促进孩子身高增长胡乱用药常常出现在这一时期，但实际上于事无补甚至会起反效果，最好的法还是要从饮食、睡眠和运动上着手，科学干预，孩子再长10厘米也不是不可能。

延伸阅读——

想知道孩子的身高最终落在多少，不妨根据父母身高用以下公式进行预测：

男孩身高=父亲身高+母亲身高×1.08÷2

女孩身高=父亲身高×0.923+母亲身高÷2

（单位：厘米）

影响身高的因素很多，无法用某一种方式进行准确预测，因为结果会因营养状况、环境改变、疾病影响等原因发生变化，这些不可抗力因素很难完全考虑进去，所以用父母的身高来预测，只是从遗传角度提供一定参考依据，并不能作为唯一判断标准。

不过，以此得出来的结果可以反映出孩子身高发育情况的大体趋势，其中可能会存在一定误差，家长不必过于较真

【幸孕说】希望孩子的身高能处于优势是每个家长的心愿，如果父母先天条件一般，就需要从后天环境上多加努力，尽早采取补救措施，只要方式得当，孩子拥有大高个的可能性也是非常大的。