朋友敏敏的宝宝8个月大，前段时间宝宝不好好吃饭让她感到十分焦虑，到底是饭菜不合口味还是天气太热没胃口呢？敏敏百思不得其解，对于厨艺不佳的她来说，给娃做出好吃又营养的辅食实在是困难，难道是没有加盐的缘故么？饭菜寡淡无味，宝宝没有食欲？宝宝多大可以吃盐？
相信大家都听说过一岁内宝宝不能吃盐的说法，到底是不是真的呢？
一般来说，不同年龄段宝宝对盐的摄入量是不同的，6个月以内的婴幼儿以母乳喂养或者奶粉喂养为主，不需要考虑盐。
6~12个月的宝宝处在辅食期，可以摄入一定的盐分，每天所需的钠为250~750微克即可，但是多数辅食内含钠的成分，满足宝宝的发育所需，不需要额外添加盐。
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而宝宝一岁后可以添加盐，但一定要控制好量。据《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》建议：1~2岁的婴幼儿每天摄入盐的量为0~1.5克，2~3岁时不要超过2克，3~5岁每天不要超过3克，这都远小于成人所需5克的摄入量，为此，宝宝的饭菜最好是能单独做。
宝宝过早过量食用盐的危害
如果过早过量给宝宝食用盐，可能会对身体造成一定的伤害。
由于人体摄入的盐由肾脏代谢出去，可是婴幼儿的肾脏发育并不成熟，摄入过量的盐容易加重肾脏负担，引起代谢异常。
由于宝宝的味觉较为敏感，如果过早尝到咸味，可能会让娃偏重口味，引起挑食、厌食等行为，长期盐摄入量超标，会增加肥胖、高血压、心血管病等疾病的风险。
如果身体输入的盐分较多，容易影响身体对钙和锌的吸收，不利于孩子正常的身体发育，影响长高。
那么问题来了，不能加盐该怎么改善辅食的味道呢？面对不好好吃饭的宝宝，相信诸多妈妈们都感到心力交瘁，对于处在辅食喂养阶段的宝宝而言，选择一款好吃又营养的调味品至关重要，当然，它不一定是盐哦！
昨天，又打电话问了下敏敏的近况，她说宝宝最近食欲变好了很多，刨根问底才得知她的做饭小秘密，原来是入手了一款名为宝宝馋了 虾皮香菇粉的调味品，据她介绍说，这款虾皮香菇粉口味清淡鲜香，到手后直接给宝宝调味做了小馄饨，小家伙吃得可得劲了。
在敏敏的种草下，幸孕姐特意搜罗到了这款百搭又营养的调味品，妈妈们可以在烙饼、熬粥、煮面时像撒盐一样加入些许，瞬间可以让食物变得鲜美可口，勾起宝宝的食欲，关键是营养很充足。
香菇和虾皮都是高蛋白质的食材，香菇富含丰富的维生素D原，可以在体内直接转化为维生素D，而虾皮是一种含钙量非常的天然食材，维生素D刚好可以促进钙的吸收。
给宝宝添加辅食要注意哪些问题
1、辅食可以适当加肉
宝宝满6个月后体内储备的铁差不多消耗完了，此时需要及时补充富含铁的食物，肉类是高铁辅食的关键食材，不仅含铁量丰富，而且人体的吸收率很高。
2、辅食可以适当加油
油脂能为宝宝提供必需脂肪酸，如果辅食以谷物、蔬果等植物类食物为主，可在每顿辅食里添加几滴即可，一般推荐以富含α-亚麻酸的亚麻籽油、核桃油、紫苏油等植物油，作为宝宝辅食的烹调油。
3、辅食种类变换有规律
起初喂养辅食时，最好是泥糊状为主，逐渐由稀到稠，再慢慢过渡到小颗粒的烂面条、粥，最后到块状的肉菜等。
4、营养密度高
由于小宝宝胃容量小，像果汁、米汤这类食物水分多，饿得快、不顶饱，营养单一，无法满足幼儿的生长发育，建议选择粥、菜泥、肉泥这类营养密度高的食材。
