怀孕期间，孕妈要注意方方面面的问题，一个小细节不到位，腹中的宝宝也会跟着遭殃——
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案例
怀孕期间，由于雌激素分泌量迅速增加，很多孕妈的口味都会发生翻天覆地的变化，但孕妈一张嘴吃，影响的可是两个人，孕期饮食不讲究，可能就会影响胎宝大脑发育。
同事程程怀孕之后整个口味都发生了巨大改变，之前完全不吃油炸食品的她，现在几乎是闻到就走不动路。
虽然被医生三令五申不让吃，但馋嘴的她还是经常找到机会“偷吃”，没成想自己的任性，却拖累了孩子。
最近一次产检中，医生却告诉程程，孩子的发育有些迟缓，问她最近的饮食方面是不是有些问题，程程支支吾吾才敢当着丈夫和婆婆的面说出自己偷吃油炸食品的事情。
医生看着都忍不住训斥了程程一家，油炸食品吃多了是会影响胎儿营养，甚至是大脑发育的，“你要是不想自己娃将来智力低下就接着吃！”
一番话吓得程程眼泪汪汪，但是医生却是用心良苦：“饮食问题如今也变成影响胎宝大脑发育的新元凶，很多孕妇都因为管不住嘴，导致胎儿‘祸从口入’出现大脑发育问题。”
孕期这几种食物最好不要碰
1、含有酒精的食物
代表选手：红酒、酒心巧克力。
很多爱美的女性为了养颜、助眠，都会在睡前小酌一杯红酒，但孕妇可万万不能这么做。
红酒和酒心巧克力中的酒精都很难被人体吸收，可能会顺着胎盘血液进入胎儿体内，影响其大脑细胞和神经突触的发育，进一步造成智力发育受限。孕妇摄入酒精过多还可能导致胎儿患上“酒精综合症”，在酒精进入胎盘后，影响胎儿的成长和体重，造成脸部小斑、破坏神经元和脑部结构，引发体质、心智和行为的问题。除了面部畸形，最让人心痛的就是胎儿中枢神经系统被破坏之后的神经性和功能性缺陷。
2、含有大量过氧化脂质的食物
代表选手：炸鸡、薯条等煎炸食物、腌鱼、腌菜。
这些食物中都含有大量的过氧化脂质，最危险的是它们能够和食物中的任一物质发生反应，带着原本的营养价值降低。
而在孕妈摄入之后还会顺着血液进入胎儿体内，破坏大脑细胞、抑制人体的免疫功能，引发蛋白质的变异，而以上的所有最终都指向胎儿的大脑。
这类食物摄入过多，就可能从最初的发育迟缓，到大脑早衰，出现智力发育问题。
3、具有刺激性的饮料
代表选手：咖啡、茶、碳酸饮料等。
这些饮料中都含有咖啡因、可乐碱和鞣酸等物质，体质稍微差一点的喝了之后都会出现心跳加速、失眠的情况。
更别提孕妈在大量摄入之后，它们会随着孕妇血液进入胎儿体内，进一步刺激胎儿的大脑皮层，成为中枢发育的阻碍，导致智力发育受限。
4、甜食
代表选手：蛋糕、糖果等。
女生在心情不好的时候都爱吃甜食，因为其中的单糖和多糖可以刺激大脑分泌多巴胺，这是一种能让人感到心情愉悦的物质，因此烦闷的孕妈也经常忍不住这种诱惑。
但甜食的分解需要维生素B族、钙、锌等，一旦过量的糖分需要分解的时候，孕妈体内的物质就会大量流失，影响胎儿的发育。
如果造成代糖紊乱，还可能造成妊娠糖尿病，使得胎儿下丘脑发育不正常。
5、含铅和铝的食物
代表选手：爆米花、啤酒、薯片、虾条等。
膨化食品在制作过程中往往会添加一些含铝的添加剂，但它和铅一样，只有10%-15%能被排出体内。
如果一直堆积在孕妈肾脏中，就会慢慢进入胎儿体内，铝会和多种蛋白质发生反应。
此外，铅会阻碍人体血红蛋白的合成，二者都会使得胎儿体内的金属离子发生反应，引发植物神经功能紊乱，影响大脑智力、记忆力和协调能力。
孕妈可以吃哪些对胎儿大脑有益的食物？
1、含有DNA食物的食物
代表选手：秋刀鱼、核桃、花生等。
DNA又被称为是“脑黄金”，是一种人体非常重要的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育起着重要重要，是人体大脑和视网膜的重要成员。建议每天摄入300mg左右，在孕7月的时候补充效果最好。
2、含有α-亚麻酸的食物
代表选手：核桃、深海鱼类等。
这种物质可以提高胎儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，让宝宝的智力发育赢在起跑线上。
《中国居民膳食营养参考摄入量》建议孕妇每天摄入的量应该在20g。
