怀胎十月，为的就是那一朝分娩，尤其是在进入孕晚期之后，孕妈可能会受到外界的刺激，进而加剧宫缩引发早产，那么就需要大家格外小心。
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案例
最近虽然已立秋，但气温还是一点没降下来，楼下已经到了孕晚期的晴晴就因为这燥热的天气弄得没有一点胃口，好在老公下班会经常给晴晴带她喜欢的木瓜，多少能补充一点营养。
一连吃了好几天之后，晴晴的胃口似乎也缓解了不少，但是有天晚上她刚刚想躺下来睡觉，腹部却传来一阵剧痛，吓得老公感觉把她送去了医院，结果医生一看就变了脸色，晴晴这可能是要早产。
这让闻讯赶来的晴晴一家都傻了眼，想不通这每次检查都好好的，怎么会就突然早产了呢？
好在送来的比较及时，在医生们的全力救治下，晴晴和孩子都平安生下，但由于孩子太过虚弱，需要在新生儿监护室待好久。
医生后续问诊的时候才知道晴晴最近吃了不少木瓜，于是怒斥晴晴一家知道轻重，这是不想要孩子了吗？
其实，也难怪医生这么着急上火，实在是近来科室有不少这样的孕妈，离“卸货”就是临门一脚，但偏偏管不住自己的嘴，埋下了早产的隐患。
孕28周一到，这几种“黑名单”食物孕妈可千万不要再碰
在产科中将37周的胎儿称为足月儿，孕28-37周出生的宝宝称为早产儿。
而早产宝宝由于身体器官尚未发育完全，尤其是肺部功能更是不如足月宝宝发育得好，所以围产死亡率比较高，通常是分娩时间越早，存活几率就越低，且身体素质越差。
1、辛辣食物
代表食物：火锅、辣椒等。
产科专家称，辛辣食物对于肠道内的水分消耗比较高，会抑制肠道的蠕动，导致便秘等情况的发生。
而在孕晚期胎儿越来越大，也会逐步压迫到子宫，如果这个时候便秘程度加重，孕妇的腹压就会增加，压迫到子宫，引起宫缩，让胎动更加频繁，甚至进一步诱发早产。
2、生冷食物
代表食物：生鱼片、冰淇淋等。
生食顾名思义就是没有熟的食物，以三文鱼为代表，主要有2大危害会影响到孕妈及腹中胎儿：
A：容易藏匿细菌和寄生虫，孕妈在食用之后很可能会造成细菌感染，甚至可能渗透胎盘进而影响到胎儿的发育。B：其中可能含有很多的化学物质，未经高温烹煮后直接摄入会对胎儿的神经系统造成影响，尤其肾脏、肺部和大脑的发育最易成为“受害者”。
冷的食物自然就是夏天人们最爱的冰淇淋和冷饮，在燥热的天气吃点冰冷食物降降暑，虽然能得一时爽，但会刺激孕妈的肠胃，增加它的蠕动，轻则引起腹痛腹泻，重则会诱发宫缩，造成胎儿早产。
3、刺激性水果
山楂：寒性水果，但具有破气、散瘀的作用，孕妇大量食用之后可能会刺激到子宫。
木瓜：里面的木瓜苷容易诱发孕妇宫缩，短期内食用过多可能引起早产，而且其中含有大量的雌激素，过量进食可能会引起内分泌紊乱。
孕晚期到底适合吃什么？
孕晚期之后胎儿的器官和组织都基本发育完成，更重要的任务是维持胎儿的稳定和发育，因此饮食也需要从这几个方面入手：
1、粗粮和高纤维食物（容易消化）：代表食物有燕麦、玉米和马铃薯等；
2、多水低糖水果（补充水分）：苹果、奇异果和香蕉等；
3、高优质蛋白食物（促进发育）：牛奶、蛋和肉类、深海鱼等；
4、不饱和脂肪酸食物（智力发育）：芝麻、核桃和榛子等坚果；
除此之外，孕晚期是胎儿正式进入最后冲刺的阶段，健康合理的饮食是保证他们平安出生的前提，下面给大家分享一位产科医生给出的饮食建议：
√饮食保证质量、品种齐全，一周大约可以摄入25个品种以上的食物。
√以增加热量、优质蛋白以及脂肪酸为主，限制碳水（米、面等）以及脂肪的摄入。
√注意控制水分和盐分的摄入，以免加剧四肢浮肿的现象。
√需要在医生的建议下，加大对钙和铁的摄入量，这一阶段宝宝生长所需的消耗量比较大。
√尽量选择营养价值高，但是易消化的食物，以免加剧便秘，而且不利于孕妈消化。
√控制糖分的摄入，以免降低了食欲。
