现在怀孕的人是越来越多了，但是大多数人还是不想生孩子痛的，不过生孩子痛其实也是可以避免的，比如快点生出来就可以少疼一会是一会。那么怀孕了之后做什么可以生的快一些呢 ，妃孕网小编就来说说吧。
网上一个二胎妈妈在楼道里面生了孩子，据说用时居然才二十分钟，不少准妈妈都很想做到，不过文章中提到这个二胎妈妈每天都有坚持运动，走路最高有五千步左右。
其实生孩子前多走路要看个人的身体状态来决定。不一定说别人用走路这个方法容易生孩子，你就用这个方法容易生孩子。只是适当的运动减轻体重不要过分在准妈妈体内囤积脂肪。
专家认为，因人而异。
专家提醒，做了试管婴儿的孕妇，如果出现肚子紧的情况了，就要少走，多休息，预防早产。当然，如果是正常的孕妇，怀孕后期多走动更利于顺产。
总之，孕妇在孕晚期到底要多走还是少走，不能一概而论，要看自己身体的情况而定。一般来讲，高危准妈妈少走;胎盘前置的准妈妈少走;有出血、早产迹象的少走;容易宫缩的少走;怀双胞胎的少走。其他的情况最好咨询医生，听医生的建议，而不是听别人说。
用力之前要先蓄力
在正式开始分娩之前，产妇会先经历宫缩的阵痛，时间长短因人而异，第一胎的产妇往往需要10~12个小时，二胎产妇也要经历4~10个小时。
因为阵痛的发生时间是有间隔的，所以妞们在阵痛的间隙，要抓紧时间休息、吃饭、上厕所，好为接下来的生产积蓄能量。
在开宫口的过程中，准妈妈们要忍住，尽量不要大喊大叫或是用力挣扎，这会消耗大量的体力。
可以听听音乐或是调整呼吸，把注意力集中在呼吸上，能缓解一些疼痛感。在阵痛的早期还能活动的时候，可以下地走走，也有利于子宫的扩张。
正确用力事半功倍
采取仰卧或半卧位
为了方便发力，孕妈要仰卧或半卧，双手握紧两边的扶手，膝盖弯曲，大腿向外打开。可以要求医护人员帮助自己调整到一个最舒服的、能使上劲的姿势。
宫缩时才用力
孕妈在子宫收缩(阵痛)的时候再开始用力，收缩停止时，要赶紧休息。在宫缩间隙可以做几次深呼吸，为下一次宫缩做准备。只有配合阵痛用力，才能事半功倍。
背部贴住产床
尽量不要扭曲身体或者拱起背部，这样不利于发力。最好背部能贴住产床，然后下巴向前用力，眼睛可以盯着肚脐的位置。
像排便一样用力
产妇要向阴道和肛门的方向使力，有点像便秘时排便的感觉。
在空气吸入胸部后憋住，然后向下用力。无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力，一次宫缩差不多能用力2-3次。
不要并拢双腿
发力的时候双腿会不自觉的并拢，孕妈要注意保持张开，这样更有利于医生观察情况以及宝宝的顺利产出。
配合收尾
在宝宝出生后，医护人员会帮助产妇排出胎盘，这时候记得不要去触摸下腹部，以免造成子宫口反射性收缩，从而阻碍胎盘的排出。
如果有撕裂的话，医生还要做缝合工作。不过这个阶段已经不需要用力了，产妇只要配合医生就可以了。
首先受不住疼的妈妈喊出来是情有可原的，但是可要记住不能只大喊大叫，因为在生宝宝的时候，你的任何一个动作都是很重要的，如果把力气都用在了大喊大叫上，那么就没有多余的力气来生宝宝了，那么宝宝是很危险的，所以千万不要在生产的时候浪费自己的体力，要学会正确的喊疼、正确的用力
孕妈在生产的时候是平躺的状态，这时候为了生产更为顺利，那么两腿一定要充分的长开到最大的程度，以便于医生进行接生，而且膝盖部位要尽可能的弯曲，使脚后跟尽可能的靠近自己的腿部，这样的姿势是最适合生宝宝的。
而上身部位，两只手要自然的向后举着，可以借力抓住栏杆，以便于自己在使力的时候更加方便。在生产的时候首先要吸气，然后千万不要一下子吐出来，而是要用鼻子吐气紧闭住自己的嘴巴，在使力的时候要用对力，总之在吸气吐气的时候，千万不要直接用嘴往外吐气，而是要用鼻子。
之后就是一直循坏这样的呼吸方法，而在生产的时候最重要的就是要听从医生的指挥，不要自己瞎用力，只有和医生配合好了，才会使生产更加顺利。有的人说生孩子其实就像是上厕所一样，其实这远比上厕所要费劲儿多了，一定要掌握好方法才能够更顺利。祝愿所有孕妈生产顺利!
