白白胖胖真的是福吗？ 儿童过度肥胖带来的危害
时间：2020-04-23 18:45:20 作者：妃孕岛 阅读：1248
中国疾病预防控制中心提供的数据显示，我国5岁一下城市儿童超重肥胖率已上升到8.5%，6岁～6岁半的男孩的过重及肥胖率为10%，女孩为25%。
生活中我们常看到一些老人，将孙子养的白白胖胖，还念叨“能吃是福，胖也是福气的表现”。然而站在现代健康学的角度来看，肥胖绝对不是福气，而是一种营养不平衡的亚健康状态。长辈们千万不能还抱着“小时候胖不是胖”的想法， 忽略儿童过度肥胖带来的危害。
美国北卡大学“营养及传染病学”教授波普金对儿童肥胖与发育健康的关系进行了深入研究调查。
研究显示：在过去30年见，美国儿童肥胖人数急剧增加，且这些儿童心血管疾病及相关疾病的患病率也随之上升，同时，年龄层也有降低的趋势。
无独有偶，我国儿童肥胖与健康数据显示也不容乐观，不少儿童都显现出只长胖不长个的异常发育特征，肥胖程度大大提升。
中国疾病预防控制中心提供的数据显示，我国5岁一下城市儿童超重肥胖率已上升到8.5%，6岁～6岁半的男孩的过重及肥胖率为10%，女孩为25%。这说明，我国儿童超重、肥胖检出率均呈持续增长的趋势。
调查发现，近年来我国肥胖儿童已经占到肥胖患者人群的25%以上，如果加上12%的超重儿童，总数已超过35%，肥胖人群呈现低龄化趋势。
儿童体重超过正常体重10％，称为体重过重；如果体重超过同龄人平均体重20%以上，则被称为小儿肥胖症。医学将BMI指数作为判断肥胖的重要衡量指标（BMI=体重/身高的平方）。
对于儿童来说，标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8。
若体重超过标准体重的20~30%，则为轻度肥胖；超过标准体重的40~50%，则为中度肥胖；超过标准体重的50%以上，则为重度肥胖。
经过长期研究，科学家发现，12岁以前的肥胖儿童，成年后仍然肥胖的几率，男性是86%，女性是88%；体重正常的儿童，成年后男性肥胖可能性只有18%，女性则是42%。
这表明，儿童时期的肥胖可能会带来容易罹患慢性疾病且不易减重的成人肥胖。
目前已经证实，超重会增加心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的风险，且肥胖者因为身体更加脆弱，更容易患上各类关节病、肝脏病症、肾脏病症等。
另外，根据近期发表在《PLOS Medicine》和《BMC Medicine》杂志上的两项研究显示：儿童肥胖与青少年过早死亡的风险增加有关，并与焦虑和抑郁症的风险增加有关。
资料显示：约有60%的超重肥胖儿童伴有至少一种心血管疾病的危险因素，如高血压、高血脂或高血糖，如果孩子在4~6岁持续超重或肥胖，血压高的风险比正常儿童增加1.5倍左右。
人们公认：肥胖是健康的最大“天敌”。专家在此基础上进一步提出：儿童期肥胖会给成年后的健康带来极大的隐患，建议家长最好监督孩子在年少时就控制自身体重。要知道，成年后再想减重则需要付出更多的时间和精力，而对于成年人来说，这两样东西是十分宝贵的。
专家提出：12岁前减肥成功，成年后患病风险会随之降低，如果能在12岁前减肥成功，中年后糖尿病、高血糖、高血压等病症的风险与正常人无异。
除了部分因为疾病引发的肥胖症，大多数孩子的肥胖都是错误的喂养方式引发的，这也导致了他们一些不良饮食习惯，如过度喜爱甜食、垃圾食品、油炸食物，喜欢暴饮暴食等。想要一下子让孩子改变不良坏习惯，这是不可能的，就连成年人也无法做到。
想通过控制孩子的进食来帮助减肥，不能操之过急，而要循序渐进，慢慢减少。孩子们尚处于发育时期，新陈代谢速度快，再加上活动消耗大，每天需要大量的能量，因此肚子时常会感觉到饥饿，家长可以让孩子采取少量多餐原则，适当选择水果或酸奶来减轻饥饿感。
减肥要趁早，孩子的肥胖大多是因为脂肪数量和脂肪细胞同时增加所引起的，而减肥越早，越能控制脂肪细胞数目，从而有效达到控制体重的目的。
儿童期是身体发育的黄金时间段，就算是减肥期间，也必须要保证他们的身体能够获取充足营养。在注意控制高糖分和高脂肪食物（甜食、油炸食物等）摄入的前提下，适当增加豆类和蔬菜等。
减肥的最核心最基本思想就是“管住嘴、迈开腿”，因为调整饮食只是防止新脂肪堆积，想要消去体内多余的脂肪，仍然需要通过运动来消耗。更何况，多带孩子参加户外活动，能促进他们对维生素D和钙吸收，能强壮骨骼帮助长高，降低患病几率。
儿童的身体因为还未发育定型，所以可塑性很强，无需使用一些过于激进的减肥方法。在减肥时，家长不能抱着一蹴而就的想法，为了让孩子快速减肥而选择减肥药、针灸手术或酵素减肥法，虽然这些确实见效快，但也会给孩子较为柔弱的身体带来严重损伤，甚至影响生长发育。
随着时代发展，很多育儿观念已经不再试用与现代儿童，因此父母在育儿之路上要学会试用“火眼金睛”，分清哪些是真正科学有效的，再去呵护孩子的成长，努力成为合格父母。
