为了伺候小祖宗宝宝,现在越来越多儿童营养品做得非常好吃。他们一改“药药”的形象,酸酸甜甜,宝宝喜欢,甚至做妈妈的也想偷吃两颗。
“小宝每天固定最开心的事就是吃维c糖果,到点自动提醒我给他,绝不会漏吃。”2岁半的宝妈说到,“当然,我只能在这时候给他‘打包赠送’钙片,不然他又会不想吃了。”
在母婴店和药妆店里,这些好吃的营养品都放在“保健品”分类里。这些功能性产品让妈妈更放心。然而真的能放心吗?今天就让我们来看看“藏在保健品里的糖果和饮料”吧。
维生素/乳钙糖果:在妈妈眼里,一般的糖果不能多吃,而维生素糖果算营养品,是好东西。
酸奶味的液体钙镁锌:小红书抖音上霸屏的液体钙镁锌,正经的补钙产品,酸奶味可好喝了。
维C泡腾片:免疫力差=泡腾片,几乎已经成妈妈们的共识了。
除了有效成分,是什么让它这么好吃又吸引人呢?它们真的可以让我们安心吗?让我们把镜头聚焦在成分上,看看究竟。
甜甜的——都是糖!
我们在对市面上的营养品做调查后发现,维生素糖里“含糖”非常普遍,比如成分表里的“麦芽糖浆、结晶果糖、白砂糖”都是糖。
以及现在妈妈圈里很火的美国液体钙镁锌里,我们也见到了“果糖”的身影,并且含量可观。
这里做个小科普,配料表的成分排序可不是“按拼音首字母”呢,含量越多,越靠前面,因此可以推断出,排位靠前的各种糖浆果糖,含量都不会少,比有效成分多了去了。
糖不是明显的有害成分,可在谈糖色变的当下,大人们抗糖,害怕吃糖变老、变丑、变胖,孩子营养品里的糖,又怎么能忽视呢?
世界卫生组织新制定的《成人和儿童糖摄入量指南》建议儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的10%以内。游离糖就是在食品中添加的单糖和双糖里。
正常的糖摄入可以有效维持人体正常血糖平衡,在机体中转化为能量。但是糖对宝宝身体却也存在着威胁,比如:
1.龋齿,和影响食欲
2.变胖和营养不良
大多数果糖只能被转化成肝糖原和肝脏脂肪,造成脂肪堆积。久而久之,高糖就可能引起营养不良或者肥胖症的情况。
3.糖上瘾
据实验证明,糖是一种容易让人上瘾的东西。有的宝宝对糖不会非常热衷,但有的宝宝却很爱吃,甚至还会吃家里的调味白糖,这些情况都是和饮食习惯培养有关,特别爱吃糖的宝宝还很可能对糖上瘾了。
4.影响精神状态
当摄入大量糖时,血糖浓度快速升高、大脑神经系统活跃,会造成宝宝变得异常兴奋,但这种情绪持续时间很短,血糖浓度则急速下降,又会让宝宝感觉不安、烦躁、没精神。这时,有的宝妈选择用糖果安抚宝宝,看似有效,但这种短时间内的往复,会让宝宝变得情绪不稳定,甚至喜怒无常。
因此在糖分的控制上,妈妈们可能栽在了通常很安全的好吃的营养品类里,难道小时候的各种纵容,让孩子长大了才来用各种毅力戒糖和抗糖化吗?
营养品标准1:无添加
给宝宝的选择,“好吃”当然排在“安全”之后,所以妈妈们近年来都偏爱“无添加”的产品了,在营养品里,无添加代表着:无糖/少糖、不含人工香精、色素和甜味剂。
特别在注重食品安全的澳洲,“安全”早已是妈妈眼中至top的考量标准了,也因此各种添加剂在澳洲的标准也是非常高的。
像是澳洲Brauer蓓澳儿给宝宝的营养品,经过了90年对宝宝的营养研究,类似中国“老字号”一样。一些澳洲宝妈小时候也是吃蓓澳儿长大。
在他们眼里,蓓澳儿一个很大的特点就是“无添加”和不加糖。产品理念里面,不加人工色素、香精和甜味剂就是其中之一,所以我们会看到包装上的标识,写明了不会添加的成分。
和其他营养品、特别是一些进口的营养品牌不同的是,Brauer蓓澳儿认为:真正的维生素不是糖果,你可以看到产品包装上都写着99.9% sugar free或no added sugar,意为99.9%不含糖或不加糖。
而且,十分注重产品质量安全的Brauer还会特别标明添加的一些成分,是非常严谨了,提醒宝妈们注意。
你可能会以为,不能加糖、香精色素的食品一定是性冷淡的口感,其实不然。现在一些营养品通过科学研发,能做到好吃,却不加人工添加剂和糖,妈妈们只要多关心配料表,认准一些关键词,就能给宝宝找到一些好吃又安心的营养品了。
比如Brauer的液体钙镁锌,就是酸酸甜甜的养乐多味,刘畊宏的小女儿小泡芙就是这款钙镁锌的粉丝,没有人工添加色素香精和甜味剂,更是99.9% sugar free,这让成分党育儿的刘畊宏也很放心。
营养品标准2:营养有效
另外,请回到我们补充维生素的目的:真正补到能吸收的营养。维生素糖、钙镁锌、泡腾片、以及各种液体营养品,就是为了补充营养,不是吗?因此,在安全和好吃的基础上,还有这些要考虑:
1. 有效成分的种类。
比如都是复合维生素,里面的维生素成分是否齐全,这是妈妈们要关心的。Brauer的复合维生素滴剂,有适合0岁和1-3岁两种针对性的复合维生素,包含13种维生素和矿物质,而且具有活性形态的广谱B族维生素,这是目前来说更加齐全的复合维生素了。
2. 吸收率
比如同样是钙,有乳钙、柠檬酸钙、磷酸钙,钙的加工方式也与吸收有关,比如蓓澳儿微囊化处理的钙,能增强钙的分散性和吸收性。微囊化钙的生物利用率比标准磷酸三钙高 41%,生物利用率比牛奶中的乳钙高 15%。
目前,Brauer掌握着微囊化钙技术的专利,称为Lipocal, 旗下的液体钙镁锌和液体乳钙都有蓓澳儿微囊化钙技术,能够更加照顾到宝宝的吸收,让宝宝补了钙就能看得见。
总之:给宝宝营养品,就应看有效成分含量是否足够、是否好吸收、是否有效果,否则好吃却没什么营养的营养品,和真正的糖果、果汁、酸奶有什么区别呢?
