孕期要吃什么食物？如何避免胎儿发育异常

孕期3种食物易引发胎儿发育异常

1、污染水源中的鱼类

鱼肉味道鲜美、营养价值丰富，是男女老少都爱吃的食物之一，其中富含丰富的DHA成分对胎儿智力发育有重要意义。

但如果是生长在污染水源中的鱼类，孕妈就最好不要吃了，里面很可能含大量铅、汞等重金属元素，会损害胎儿大脑发育，出生后易出现智力低下问题。

2、含酒精的食物

酒精这种物质不仅对孕妈身体有不利影响，在母体内经由血液循环进入到羊水及胎盘内，给胎儿的大脑神经也造成了严重伤害，很可能会引发脑tan等严重后果。

因此，孕妈应远离与酒精相关的食物，除了各种酒类以外，含酒精的醉虾、醉蟹、酒糟、酒心巧克力等食物都要避免摄入。

3、有农药残留的食物

随着生活水平的不断提高，人们的饮食也变得越来越多元化，食物的种类越来丰富，而且没有季节之分，但这对于孕妇来说并不是一件好事。

许多反季节水果和蔬菜很可能会有农药或催熟剂残留，而孕妈在孕期又需要大量摄入这些富含维生素及膳食纤维的食物，如果长期食用含有毒物质的蔬果，容易引发胎儿中毒甚至发育畸形，孕妈在选购时一定要谨慎。

孕期如何避免胎儿发育异常

1、不要胡乱服用yao物

如果孕妈在孕期感冒或身体不适，最好不要自行胡乱服用yao物，因为其中的某些成分很可能会产生副作用，影响胎儿生长发育。

最好是及时去看医生，在医生的建议下进行针对性治疗，切勿盲目用药。

2、远离有毒有害气体

房屋装修时油漆、胶水等很可能含甲醛成分，危害性极强，而且会产生具有刺激性的有毒有害气体，对孕妇以及胎儿也是非常不友好的。

所以孕妈若察觉到空气中有异味或刺激性较大的味道，最好尽快远离，包括一些劣质指甲油发出的味道，都应该极力避免。

3、尽量不化妆

虽然孕妇不能化妆一事已有很多专家出来辟谣，但不得不否认市面上售卖的很多化妆品中含大量化学物质及重金属超标，长期使用很容易被孕妈身体吸收。

一旦进入到母体内，对胎儿造成的伤害不堪设想，因此，通常建议孕妈在孕期应尽量不化妆，可选择纯天然无刺激的护肤品。

4、避开辐射环境

手机、电脑等生活中常见的电子产品并不至于对胎儿有致畸作用，但一些具有高强辐射的机电设备、信号塔等场所还是应该避免。

辐射对胎儿的影响非常大，如果孕妈不小心接触到了，很可能导致胚胎染色体异常，出生后存在先天性缺陷。

胎儿发育异常最容易发生在这几周

研究表明，孕1~13周是畸形的高发期，因为此时是各器官发育的关键时期，胎儿的四肢、心脏、头部以及内脏等重要正在分化，并逐步开始发育。

此时是为胎儿未来能否健康成长打基础，孕妈需要特别关注自己的饮食和行为习惯，避免对给宝宝带来不利影响。

当然，除了几种危害较大的食物以外，父母的遗传因素和胎儿染色体情况以及孕妈生活环境、孕期是否受到感染等都是导致发育异常的重要原因。

因此，孕妈在保证每日所需营养之余，要注意忌口，远离有害环境，并且按时补充叶酸，一天400微克左右，能最大程度减少对胎宝的伤害。