当有人还在狂喝柠檬水的时候，王老吉旗下天然高维C饮品刺柠吉最近一跃而上，全国各地已多地出现脱销现象。那么维C饮料刺柠吉多地售罄是怎么回事?你选择如何补充维C?下面妃孕岛网小编带来介绍。
刺梨的维生素含量可能是在所有水果里是最高的，它的维C含量约是柠檬的100倍，每100克的刺梨差不多有接近3克的维生素C。在电商平台，不少城市刺柠吉这种天然高维C饮料都已处于卖断货的状态。
不光是饮料，现在很多地方含维c多的水果都开始涨价了，前几天柠檬涨价，这两天橘子类水果的也开始了(当然也有可能是临近过年的原因)补充维c有必要，但是也要适可而止，适量的维c可以提高免疫力，但也要注意不能过量，每天不能超过 2000 毫克，如果是维c片一定要谨遵医嘱!
维生素c在绿叶蔬菜中是最为多见的，它进入人体后，可以清除体内的氧自由基，维持人体正常的免疫功能，而且还能拮抗体内黑色素的形成，从而有淡斑美白的显著功效。缺乏了维生素c，势必会引起皮肤暗沉、嘴角发炎、皮肤粗糙等临床症状。要补充足量的维生素c，需要从以下几种途径补充：
1、从食物中补充。食源性补充维生素c是最佳的补充方法，一方面为人体提供了充足的营养，另外一方面也减少了药物的副作用。常见的菠菜、白菜、青菜、芥菜等绿叶蔬菜中，维生素c的含量较高。水果中以猕猴桃的维生素c含量最高。维生素c含量丰富的水果的补充量每天宜在100克以上。
2、从药物中补充。维生素c片剂是单纯的补充药物，主要成分是维生素c。除此之外，还有很多复合维生素也含有足量的维生素c，比如多维善存片等。在服用药物补充维生素c的时候，需要提醒大家注意的是一定要按照药物说明书的剂量服用，避免服用过量，引起药物中毒。
维生素c是人体需要量最大的一种维生素，这种维生素具有显著的抗氧化功效，也能清除自由基，美白肌肤。维生素c在食物中大量存在，因此通过合理的饮食，是可以补充足量的营养元素的。建议大家平时多吃白菜、菠菜等绿叶蔬菜，必要时也可以服用药物相关的维生素补充制剂，但应该遵医嘱或者药物说明书服用。
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