宝宝缺铁往往容易引起缺铁性贫血，发病多在6个月到3岁，大多起病缓慢，不为妈妈所注意，到就诊时很多已经发展为中度贫血。因此，掌握铁缺乏的临床表现有助于妈妈及早发现宝宝的缺铁症状。
疲乏无力，面色苍白。
皮肤干燥，毛发无光泽、易脱发，指甲条纹隆起。
常患口腔炎。
对周围环境反应力差，有时烦躁不安，出现头昏、耳鸣、记忆力减退等不适。
首选动物性食品
动物性食物中的铁吸收利用率高于植物，动物肉和肝脏可高达22%，而植物性食物铁吸收率一般不足10%。所以为宝宝补铁首选红肉和动物肝脏。
增加维生素C、β-胡萝卜素、维生素B2的摄入
研究表明：维生素C、β-胡萝卜素、维生素B2有利于铁的吸收，因此宝贝膳食保证富含维生素C的新鲜果蔬，保证富含β-胡萝卜素的橙黄色蔬果例如胡萝卜、南瓜、芒果，保证富含维生素B2的奶类。另外减少抑制铁吸收的浓茶、咖啡、植酸和草酸。
保持持续摄入
看到这里，妈妈不要急着马上给宝宝做一顿补铁大餐。如果铁元素的总含量一定，和吃一顿相比，分三顿吃会令宝宝的吸收效果更好。
鱼泥豆腐鸡蛋羹
原料：鱼肉100克、豆腐半块、鸡蛋1个
方法：
1.将鱼肉洗净，剁成泥状；
2.豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎；
3.把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀；
4.放到锅里蒸熟即可。
Tips 给宝宝吃，一般用鳕鱼比较好，没有小刺，而且肉质比较细嫩。
