很多妈妈怀孕后，都对孩子有很大的期待，希望孩子颜值高、聪明、可爱，为此，一些妈妈从备孕到孕育的过程中，都会做不少准备。
小晴自从知道自己有了宝宝之后，就开始为了宝宝的“颜值”做起了准备。她觉得，多吃龙眼可以让宝宝出生以后，眼睛像龙眼一样又大又圆。
于是，在怀孕后，小晴每天都会从超市买很多龙眼回家，有时候看电视剧也不闲着，一吃就是好几斤。
没想到，几周以后，小晴的肚子传来了一阵剧痛，家人赶忙把小晴送到了医院。医生检查后告诉小晴，腹中的宝宝已经没有了，小晴仿佛遭到了晴天霹雳一般。
医生询问小晴，最近有没有吃什么孕妇禁忌的食物。小晴想了想，说自己最近吃了很多龙眼，别的没有什么。医生说道，正是龙眼才导致了此次流产。
孕妇是不能过多食用龙眼的，龙眼会让孕妇的身体上火，特别是孕早期的时候，吃龙眼很不利于胎儿稳定发育。严重便会导致流产或早产。所以为了宝宝能顺利平安的出生，孕妈一定要多忍耐，不能随便吃东西。
孕期一定要注重自己的饮食，因为这不仅会影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地安排孕期的饮食营养，是很关键的，孕期的饮食要注重营养。
孕妇如何合理安排饮食？
1.多吃谷类食物
谷类食物中含有丰富的碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、矿物质和膳食纤维。谷类食物不但能供给充足的能量，又能预防相关疾病的发生。除此之外，孕妈还应该适当吃些粗粮，可以让饮食的营养结构更丰富，对预防孕期肥胖也是有帮助的。
2.多吃虾类富含蛋白质的食物
孕妇要多吃虾，虾类富含蛋白质，非常营养，但是一定要煮熟，才能避免细菌感染。孕早期的话，多吃海鱼是有益无害的。
因为海鱼中含有的物质，对胎儿脑神经以及视力发育，都有莫大的好处。鱼的制作方法多种多样，可以多加尝试。
3.多吃蔬菜
蔬菜中富含粗纤维等营养物质，能帮孕妇促进吸收，蔬菜中还有很多维生素，能抵抗衰老，还能够预防很多疾病的发生。经常食用蔬菜，能促进食物的吸收，还能清颜排毒，大大降低患糖尿病的风险。
蔬菜内的糖分含量低，多吃也不用担心摄入的糖分含量过高。
在怀孕期间，母体对营养的需求增加，孕期的膳食应该多样化，可以根据孕妇的体质和饮食偏好，制作相应的饮食计划表，不要让饮食不当或者营养不良，影响了孕妇的身体健康和胎儿的发育。
孕妈为了宝宝的健康发育，一定要在饮食方面多加注意，合理安排饮食非常重要。
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