不管是自然怀孕还是试管婴儿，精子和卵子是最基本的条件，只有优质的精子和卵子才能生出一个健康的宝宝，好的胚胎需要好的精子和卵子结合，那么女性要怎么样才能得到质量好的卵子呢？
1、碳酸饮料影响卵子质量
生活中是不是很多姐妹们都很喜欢吃甜食，喝碳酸饮料呢？江湖上人称“肥宅快乐水”的碳酸饮料绝对是大家的心头好，但是你知道吗，含糖量超高的碳酸饮料是会影响卵子质量的。
碳酸饮料可能会使女性体内胰岛素水平的数值达到糖尿病前期数值，所以会影响到正在试管婴儿周期治疗的卵子质量，如果摄入过量的含糖碳酸饮料，到时可以获得的成熟的、能够受精的卵子越少。
2、抽烟喝酒影响卵子质量
对于备孕的人群来说，有很重要的一点就是，戒烟戒酒，尼古丁、酒精都会降低代表卵巢储备功能，影响到卵泡的发育，甚至在后期移植阶段，会使子宫血管及胎盘血管收缩，不利于受精卵着床。怀孕阶段也会造成胚胎发育迟缓、胎儿畸形、神经系统受损、死胎等不堪设想的后果。
3、睡眠不足引发不孕
长期睡眠不足，睡眠障碍是导致女性发生不孕症的因素之一，睡眠不足对女性的生育力以及生殖功能都有着极大的影响。比如说：如果女性在月经期失眠，由于月经期间雌激素水平最低，而雌激素水平是维持女性体液、免疫平衡的激素。
睡眠不足会导致激素水平下降，长时间失眠也会导致内分泌功能紊乱，各类激素分泌水平异常，排卵功能障碍也会不约而至。
健康的宝宝需要好的胚胎，而好的胚胎需要好的精子和卵子结合，所以准妈妈们就算是在试管治疗过程中，也是要多注意休息，注意饮食均衡，要记住养出好卵子才能收获一个健康宝宝。
